Trening personalny w Kielcach

TRENING PERSONALNY 

To trening pod naszym okiem. Okiem profesjonalistów. Zadbamy o Twoje zdrowie i bezpieczne osiągnięcie celów. Trening personalny stanowi szansę na poprawę zarówno Twojego zdrowia, jak i kondycji fizycznej. To niezwykle istotna kwestia, dlatego warto o nią zadbać jak najwcześniej. Profilaktyka jest zawsze łatwiejsza i bardziej opłacalna niż leczenie.

Treningi personalne – Kielce

Razem zrealizujemy to, co zamierzyłeś, zdobędziemy to, co wymarzyłeś. Nie musisz umieć ćwiczyć. Nie musisz być wysportowany. Jedyne co musisz – to pragnąć zmiany. Resztą zajmiemy się wspólnie. To trening, który wykonujemy z Tobą 1:1. Nasi trenerzy personalni w Kielcach to wykwalifikowani specjaliści. Sprawią, że Twoja droga do celu stanie się nie tylko łatwiejsza, ale także pełna przyjemności i satysfakcji z własnych osiągnięć. Podczas godziny zajęć jesteśmy skupieni tylko na Tobie. Pokazujemy, uczymy, poprawiamy, podpowiadamy, tłumaczymy. Ćwiczenia są dobierane indywidualnie pod Ciebie, aby rezultaty były jak najlepsze. Wszystko dopasowujemy w taki sposób, aby każdy element był optymalny w stosunku do Twoich aktualnych możliwości. Z czasem zarówno wydolność organizmu, jak i siła ulegną znaczącej poprawie. Nie musisz się martwić, że postawimy przed Tobą wyzwanie nie do sprostania. Zdajemy sobie sprawę z tego, że każdy kiedyś zaczynał. Cieszymy się, że chcesz zmienić swoje życie na lepsze i chcesz nam zaufać w tej kwestii. Z pomocą wykwalifikowanych trenerów osobistych w Kielcach wyeliminujesz błędy, które mogłyby stać się przyczyną kontuzji. Zmotywujemy Cię, co sprawia, że jesteś w stanie dać z siebie jeszcze więcej niż Ci się wydaje. Nie ma niczego lepszego niż poczucie spełnienia poparte własnym wysiłkiem.

Nie ma znaczenia, czy miałeś już do czynienia z treningiem pod okiem trenera osobistego, czy jest to Twój pierwszy raz. Jeśli chciałbyś wkroczyć w świat treningu, nie zastanawiaj się, czy to dobra opcja.  To najlepsza opcja. Postaw na siebie, ponieważ to najlepsze, co możesz zrobić. Po treningu pomimo zmęczenia fizycznego poczujesz mnóstwo energii do działania. Moc endorfin udzieli Ci się już od pierwszych zajęć a Twoje życie nabędzie większego rozmachu. Okaże się, że zyskujesz więcej czasu, wszystkie czynności dnia codziennego wykonując je dużo szybciej. Mimo bardziej napiętego grafiku Twoja aktywność przeniesie się na zupełnie inny poziom.

Jeśli trenujesz, ale wciąż dokuczają Ci kontuzje, nie masz rezultatów lub po prostu brak Ci motywacji – opcja treningów personalnych jest najlepszą. Będziesz zaskoczony jak proste poprawki potrafią zmienić czucie mięśniowe, dać lepszy efekt. Nie stresuj się myślą, że czegoś nie wiesz, nie umiesz, nie możesz – jesteśmy po to, aby nauczyć Cię, poprawić i dać pozytywny feedback. Trener personalny w Kielcach jest w stanie pomóc Ci w uzyskaniu wymarzonej figury, poprawy zdrowia, uzyskania lepszego samopoczucia i urozmaicenia codziennej rutyny.

trener personalny

JEDNOSTKA TRENINGOWA TRWA PEŁNĄ GODZINĘ I JEST PODZIELONA NA 3 CZĘŚĆI:

rozgrzewkę, która ma za zadanie przygotować Cię do treningu

część główną czyli trening właściwy

cool down czyli uspokojenie organizmu, wyciszenie

OD CZEGO ZACZYNAMY

Od spotkania, na którym dowiadujemy się od Ciebie wszystkich istotnych szczegółów. Obszerna ankieta, kwestionariusz medyczny oraz pomiary na wadze metabolicznej pomagają nam w doborze właściwej dla Ciebie drogi treningowej. Na pierwszym treningu dokonamy pomiarów obwodów Twojego ciała taśmą centymetrową oraz zdjęcia sylwetki w bieliźnie (przodem, bokiem i tyłem). Wykonamy testy sprawności/mobilności (zakres podstawowych ruchów), aby dopasować trening do Twoich możliwości.

WYBIERAJĄC MARIPOSA PERSONAL STUDIO ZYSKASZ

  • szybsze osiągnięcie założonych celów

  • dostęp do nowoczesnego sprzętu

  • merytoryczne doradztwo

  • motywację do ćwiczeń

  • bezpieczeństwo fizyczne i mentalne

  • lepsze samopoczucie

  • większą wiarę w siebie

 

TRENING OSOBISTY – JAKIE RODZJE?

Nasza oferta treningu osobistego jest bardzo elastyczna i może obejmować m.in. ćwiczenia:

  • ogólnorozwojowe/funkcjonalne – polegające na aktywowaniu wielu partii mięśniowych w jednej jednostce treningowej zmierzające do ogólnej poprawy kondycji fizycznej i zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej
  • siłowe – mające na celu przyrost masy i siły mięśniowej za pomocą bezpiecznych i efektywnych technik kulturystycznych
  • wytrzymałościowe/szybkościowe – wzmacniające zdolności motoryczne i stopień wydolności tlenowej organizmu

To tylko niektóre z wielu form ćwiczeń, jakie proponujemy w ramach treningów personalnych.

Wiele osób z uśmiechem na twarzy mówi nam, że wreszcie znalazły odpowiedniego trenera personalnego w Kielcach. Opinie napływające na temat naszej wykwalifikowanej załogi są bardzo pozytywne, a współpraca trwa zazwyczaj przez dłuższy czas.

Niezależnie jednak jakiej pomocy potrzebujesz – zawsze otrzymasz od nas profesjonalne wsparcie. Jeśli pochodzisz z okolic bądź z samych Kielc, trener personalny, którego szukasz jest prawdopodobnie pod naszym adresem. Przyjdź i się o tym przekonaj. Mariposa Personal Studio to marka, której warto zaufać!

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Jak przygotwać się do konsultacji/spotkania wstępnego? Jak wygląda spotkanie?

Zabierz ze sobą aktualne wyniki badań (jeśli nie masz zlecimy Ci ich wykonanie na spotkaniu). Pomyśl o wszystkich ewentualnych problemach oraz przeciwwskazaniach, które mogą mieć wpływ na współpracę treningową. Poza rozmową wykonamy także pomiary na wadze metabolicznej.

Czy konsultacja jest płatna?

Jeśli decydujesz się na współpracę jest ona bezpłatna. W pozostałych przypadkach jej koszt to 50zł.

Ile trwa pierwsza konsultacja?

Około 30-40 min.

Czy na konsultacji będę wykonywać ćwiczenia?

Nie. W indywidualnych przypadkach istnieje taka możliwość – poinformujemy Cię o tym podczas umawiania spotkania.

Co mam zabrać na trening?

Na trening zabierz wodę (min. 0,5l), sportowe obuwie oraz wygodny strój. Rozpoczynamy trening według schematu (patrz: trening personalny).

Ile razy w tygodniu odbywa się trening?

W zależności od potrzeb, dyspozycji czasowej 1-4 razy w tygodniu. 3 godziny w tygodniu to optymalna ilość.

Czy godziny treningu są stałe?

Tak, preferujemy stałe godziny treningu. To ułatwia nam pracę. Jednak jest także możliwość umawiania się na treningi o zmiennych porach.

W jakich godzinach można umówić się na trening?

Treningi odbywają się w godzinach 7 – 21 od pon. do pt. oraz w wybrane w soboty 9-14.

Czy pomożecie mi w kwestii bólów kręgosłupa?

Jeśli nie masz przeciwwskazań do treningu, to zdecydowanie tak. Bóle kręgosłupa najczęściej są spowodowane osłabieniem mięśni głębokich lub przykurczem innych – ich rozciągnięcie, wzmocnienie i stabilizacja zazwyczaj przynoszą pozytywny rezultat

Jak szybko mogę się spodziewać efektów?

Jest to kwestia indywidualna i zależy od bardzo wielu czynników jak wiek, przeszłość treningowo – dietetyczna, ewentualne choroby, przyjmowane leki, stosowanie się do diety, częstotliwość wykonywanych treningów, poziom stresu i wiele innych. Jednak po pierwszych 12 treningach z pewnością prócz korzystnego samopoczucia, większej ilości energii zauważysz zmianę w swoim ciele w postaci poprawy jędrności skóry, jej lepszego napięcia. Dostrzeżesz kształtowanie się nawyku trzymania właściwej postawy ciała i odpowiednie ustawienie jego komponentów względem siebie. Osoby mocno zaangażowane mogą stracić nawet do 5 kg w tym czasie, bądź przybrać na masie mięśniowej – w zależności od celu. Priorytetem dla nas jest Twoje zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Dbamy o to, abyś przede wszystkim bezpiecznie realizował swoje cele.

X