Trening personalny online

TRENING PERSONALNY ONLINE

To trening pod naszym okiem. Okiem profesjonalistów. Odbywa się on poprzez komunikator do wideo – rozmów, np Skype. Zadbamy o Twoje zdrowie i bezpieczne osiągnięcie celów. To trening, który wykonujemy z Tobą 1:1. Ćwiczenia są dobierane indywidualnie pod Ciebie, aby rezultaty były jak najlepsze. Eliminujemy błędy, które mogłyby stać się przyczyną kontuzji. Motywujemy, co sprawia, że jesteś w stanie dać z siebie jeszcze więcej niż Ci się wydaje. Nie ma znaczenia, czy miałeś już do czynienia z treningiem pod okiem trenera, czy jest to Twój pierwszy raz. Po treningu pomimo zmęczenia fizycznego poczujesz mnóstwo energii do działania. Trening sprawi, że poprawi się Twoja odporność i samopoczucie.

Jeśli trenujesz, ale wciąż dokuczają Ci kontuzje, nie masz rezultatów lub po prostu brak Ci motywacji – opcja treningów online będzie w tym momencie najlepszym rozwiązaniem. Będziesz zaskoczony jak proste poprawki potrafią zmienić czucie mięśniowe, dać lepszy efekt. Nie stresuj się myślą, że czegoś nie wiesz, nie umiesz, nie możesz – jesteśmy po to, aby nauczyć Cię, poprawić i dać pozytywny feedback.

TA OPCJA TRENINGU POWSTAŁA NA POTRZEBY AKTUALNEJ SYTUACJI ZWIĄZANEJ Z KWARANTANNĄ. MOŻESZ POZOSTAĆ AKTYWNYM NAWET W DOMU. REGULARNY TRENING POZWOLI CI:

wzmocnić odporność

oderwać się od codzienności, zachować dobre samopoczucie i pozytywne nastawienie

osiągnąć Twoje cele treningowe

OD CZEGO ZACZYNAMY

Od krótkiej ankiety i kwestionariusza medycznego, które wysyłamy do Ciebie drogą mailową. Dzięki nim dobierzemy ćwiczenia, które powinieneś wykonywać wykluczając te, które nie będą dla Ciebie odpowiednie. W ankiecie zamieszczasz także informacje odnośnie ewentualnych posiadanych w domu sprzętów treningowych. Jeśli natomiast nie masz przyborów do ćwiczeń wystarczą butelki wody oraz obciążenie własnego ciała. Następnie wybieramy odpowiednią dla Ciebie godzinę i ustalamy dni treningowe.

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

W jaki sposób odbywają się treningi online?

Treningi online odbywają się za pomocą wideo – rozmowy poprzez komunikator Skype/Messenger.

Czy korzystając z treningów online będę wiedział jak poprawnie wykonywać ćwiczenia?

Tak. Podczas wideo – rozmowy jesteśmy w stanie korygować technikę ćwiczeń, na bieżąco reagować na ewentualne błędy.

Ile trwa trening?

Dostępne są dwie opcje: 30 lub 60 minut.

Czy potrzebuję sprzętu do wykonywania ćwiczeń?

Nie. Wystarczą butelki wody służące jako obciążenie. Jeśli natomiast posiadasz przyrządy do ćwiczeń będzie to dodatkowym atutem.

Jak przygotować się do treningu?

Wybierz wygodne obuwie oraz strój. Miej pod ręką butelkę z wodą do picia.

Ile razy w tygodniu odbywa się trening?

W zależności od potrzeb, dyspozycji czasowej 1-4 razy w tygodniu. 3 treningi w tygodniu to optymalna ilość.

Czy godziny treningu są stałe?

Tak, preferujemy stałe godziny treningu. To ułatwia nam pracę. Jednak jest także możliwość umawiania się na treningi o zmiennych porach.

Czy pomożecie mi w kwestii bólów kręgosłupa?

Jeśli nie masz przeciwwskazań do treningu, to zdecydowanie tak. Bóle kręgosłupa najczęściej są spowodowane osłabieniem mięśni głębokich lub przykurczem innych – ich rozciągnięcie, wzmocnienie i stabilizacja zazwyczaj przynoszą pozytywny rezultat

Jak szybko mogę się spodziewać efektów?

Jest to kwestia indywidualna i zależy od bardzo wielu czynników jak wiek, przeszłość treningowo – dietetyczna, ewentualne choroby, przyjmowane leki, stosowanie się do diety, częstotliwość wykonywanych treningów, poziom stresu i wiele innych. Jednak po pierwszych 12 treningach z pewnością prócz korzystnego samopoczucia, większej ilości energii zauważysz zmianę w swoim ciele w postaci poprawy jędrności skóry, jej lepszego napięcia. Dostrzeżesz kształtowanie się nawyku trzymania właściwej postawy ciała i odpowiednie ustawienie jego komponentów względem siebie. Priorytetem dla nas jest Twoje zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Dbamy o to, abyś przede wszystkim bezpiecznie realizował swoje cele.

X